Mis on Ayurveda?

MIS ON AYURVEDA PÕHIPÕHIMÕTTED?

Ayurveda täielikud teadmised, teadus ja praktika põhinevad ühel aluskontseptsioonil: viie algelemendi teoorial. Need viis elementi on universumi ja kogu elu, sealhulgas inimkeha, ehituskivid.

Viis algelementi on:

1. Maa
2. Vesi
3. Tulekahju
4. Õhk
5. Kosmos või eeter

Muistsed targad mõistsid viit elementi ja nende rolli meie keha ja vaimu tervises. Seega arendasid nad välja ajurveeda kui teaduse, mis aitab neid elemente meie kehas tasakaalustada.

Ayurveda teine aluspõhimõte ja aspekt, mis eristab seda enamikust meditsiinipraktikatest, on see, et Ayurveda peamine eesmärk on hea tervise säilitamine. Ayurveda meditsiin pakub küll terviseprobleemide ravi, kuid haiguste ravimine on teisejärguline funktsioon. Ayurveda praktika peamine eesmärk on alati olnud haiguste või terviseprobleemide tekkimise ennetamine.

MIS ON DOŠA AYURVEDAS?

Kuigi doshat kasutatakse tavaliselt kehatüübi või konstitutsiooni kohta, tõlgitakse seda täpsemalt kui „viga“ või „akumuleerumine“.

Meie keha koosneb viiest elemendist ja me peame neid viit elementi regulaarselt uuendama. Seepärast joome värsket vett ja vabastame vana vee. Kui joome ainult värsket vett ja ei puhasta kunagi oma keha, siis tekivad meil haigused. Seetõttu nimetatakse kogunemist "veaks", elemendi mittevärskendamisest tulenevaks veaks.

See tähendab, et kui sa tuvastad oma keha dosha, siis tunned ära elemendid, mis tavaliselt sinu kehas kogunevad. Seda selgitatakse allpool üksikasjalikumalt.

ERINEVATE DOSHA KEHATÜÜPIDE MÕISTMINE

Meie kalduvus koguda erinevaid elemente viib kolme dosha tekkeni. Iga dosha põhineb elementide paaril, millel on oma erinevad funktsioonid ja omadused. Esimest elementi peetakse dosha peamiseks (kõige mõjukamaks) aspektiks. Seega on element, mida sa kõige rohkem kogud, sinu dosha peamine element.

• Vata – õhu ja kosmose (eetri) elementide dosha
• Pitta – tule ja vee elemendi dosha
• Kapha – vee ja maa elementide dosha

Sinu dosha ei ole ei hea ega halb. See on lihtsalt sinu iseloomuomadused. Oma kalduvuse mõistmine mingit elementi akumuleerida aitab sul püsida tasakaalus ja terve.

Loodus andis inimestele need kalduvused mõjuval põhjusel; teie dosha määrab keskkond, mida teie esivanemad koduks pidasid. Näiteks oletame, et teie esivanemad on pärit Põhja-Euroopast. Sellisel juhul kipute säilitama tule (soojuse) elemendi, mis aitab teil külma ilmaga üle elada. Samamoodi säilitavad kuuma või kuiva piirkonna inimesed tõenäoliselt vee elemendi, mis aitab neil selle keskkonnaga toime tulla.

Paljud inimesed elavad nüüd oma esivanemate kodudest erinevates kohtades, seega võib nende kalduvus teatud elemente koguda muutuda pigem probleemiks kui kasulikuks omaduseks. Sa võid õppida oma doshat juhtima, aga sa ei saa seda muuta. Sinu dosha on geenides kaasas ja uue keskkonnaga kohanemiseks kulub mitu põlvkonda.

KUIDAS DOŠAD TASAKAALUSTAMATUSSE LÄHEVAD?

Doshade kohta on kaks olulist punkti, mida tuleb mõista:

1. Meie kehas asenduvad elemendid pidevalt. Kui me vanast lahti ei lase ja seda uuega ei asenda, on see viga, mis viib terviseprobleemideni.
2. Tasakaal ei tähenda, et kõik elemendid on võrdsed. See tähendab, et kõik elemendid uuenevad pidevalt ja ükski neist ei kuhju juurde.

Meie kehas uuenevad elemendid loomulikult pidevalt. Me joome vett, et asendada higistatud või uriiniga erituvat vett. Me hingame sisse värsket õhku ja välja kasutatud õhku. Me oleme pidevas tsüklis, kus me toome oma kehasse uusi elemente ja vabaneme vanadest elementidest. Kui see tsükkel on häiritud, tekitab see vea, mis viib kehas haigusteni.

Teie doshasid võivad mõjutada arvukad tegurid: keskkond, toitumine, aastaajad või vanus. Need mõjutused võivad teie dosha õrna tasakaalu rikkuda ja põhjustada ühe elemendi suurenemist ja teise vähenemist. Elemendid mõjutavad samamoodi ka teie tšakraid. Näiteks oletame, et teie juurtšakra on tasakaalust väljas ja teil on ühte elementi liiga palju ja teist mitte piisavalt. See tasakaalutus häirib energiasüsteemi loomulikku voolu ning põhjustab mitmesuguseid emotsionaalseid ja füüsilisi terviseprobleeme.

Kuidas tuvastada oma dosha kehatüüpi

Oma keha elementide tasakaalus hoidmiseks peate mõistma, mis on teie dosha ja millist elementi kipute peamiselt koguma. Dosha'd ei ole varjatud saladused; peate õppima neid nägema. Uurime kolme kehatüübi dosha omadusi ja levinud sümptomeid, mida inimesed elementide tasakaalustamatuse korral kogevad.

1. VATA DOSHA

Vata peamine element on õhk. Vata energia vastutab keha liikumise ja närvitegevuse eest. Vata doshaga olendeid seostatakse kerge keha ja jaheduse ning kuiva nahaga, sarnaselt hiirega.

VATA DOSHA KEHATÜÜP

Vata doshaga inimesel on kerge ja õhuke luustruktuur ning tal on raske kaalus juurde võtta. Nende nahk ja juuksed kipuvad olema karedad ja niiskusevaesed. Nende nahal on tavaliselt pruunikas toon ja juuksed on tavaliselt helehallid, valged või pruunid. Vata kehatüübiga inimesed tunnevad end sageli külmana ja seetõttu ei meeldi neile jahe ilm.

Vata tähemärgi all sündinud inimesed võivad ebaühtlase hambastruktuuri tõttu vajada breketeid, kuna nende luustruktuuri kergus tähendab, et hambad hakkavad kergesti mõranema. Neil on ka kuivad igemed ja silmad, mis põhjustab liigset pilgutamist. Nende silmad tunduvad väikesed ja uudishimulikud ning heledad, silmavalgetel on pruun või sinine toon.

Vata doshaga inimesed kalduvad loomupäraselt näksima ja eelistavad pehmet, krõmpsuvat toitu. Nad söövad suvalistel aegadel ja teevad söömise ajal mitut asja korraga. Kui õhu element koguneb ja ei uuene, on Vata doshaga inimestel ebaregulaarne isu, mis võib põhjustada toiduallergiaid.

VATA DOSHA SÜMPTOMID:

Kui Vata element koguneb, on tõenäolisteks tervisesümptomiteks pidevad valud, mis võivad iga päev eri kohtades esineda. Vata dosha tavaliste sümptomite hulka kuuluvad:

• Peavalud
• Migreenid
• Silmaprobleemid
• Ärevus
• Paanikahood
• Kõhukinnisus
• Dehüdratsioon
• Kergesti hajutatav

2. PITTA DOSHA

Pitta peamine element on tuli. Tuleelement ei ole aga otseselt seotud leegiga, vaid pigem kuumusega. Pitta dosha loomne näide on lõvi. Pitta vastutab kõigi seedimist ning meie kehatemperatuuri, nägemise, intellekti ja julguse eest.

PITA DOSHA KEHATÜÜP

Pitta-inimesel on nagu lõvilgi mõõdukas luustruktuur ja kehakaal. Nende nahk on pehme, soe ja õline. Nende värvus on hele ja särav, juuste värvus on blond, helepruun või punakas. Juuksed on pehmed ja siidised, kuid kipuvad varakult halliks minema. Neil on erksad ja värvilised rohelised, sinised või hallid silmad, samas kui silmavalged on kollaka varjundiga.

Pitta tüüpi inimestel on keskmise suurusega ja hea kujuga hambad. Pitta tüüpi inimestele meeldib regulaarselt ja kindlatel aegadel süüa. Nad söövad väga kiiresti ja eelistavad värvilisi ja tervislikke toite. Nad naudivad suuri eineid ja pööravad söömise ajal vähe tähelepanu millelegi muule. Kui neil tekib nälg, muutuvad nad vihaseks ja potentsiaalselt ebamõistlikuks. Lisaks tunnevad nad kuumuse tõttu sageli janu ja vajavad suures koguses vett. Pitta tüüpi inimesed on ka väga hõivatud, ambitsioonikad ja naudivad energilisi tegevusi.

PITTA DOSHA SÜMPTOMID

Kui Pitta element kuhjub, on haiguskalduvused sageli seotud seedeprobleemidega. Nende hulka kuuluvad:

• Kõhulahtisus
• Mao probleemid
• Naha tuhk
• Palavikud
• Infektsioonid
• Põletik
• Läbipõlemine

3. KAPHA DOSHA

Kapha peamine element on vesi. Kaphale iseloomulik loom on elevant. Kapha energia on oluline ühenduse, stabiilsuse, pehmuse ja tugevuse jaoks.

KAPHA DOSHA KEHATÜÜP

Nagu elevandil, on ka Kapha inimesel suur ja lihaseline kehaehitus ning raskem kehakaal. Kapha inimese nahk on paksem, rasune ja katsudes jahe. Nende nahavärv on kahvatu, kuid juuksed on tumedad ja lainelised. Vananedes kaotavad nad juuste mahtu kiiresti, seega on neil kõige tõenäolisemalt hõrenevad juuksed ja kiilaspäisus.

Tänu tugevale kehaehitusele on Kapha inimestel tugevad hambad ja igemed. Neil on suured, tumedad silmad paksude ripsmetega. Nende silmavalged on punaka varjundiga ja nende pilk kipub olema pigem unistav kui valvas.

Kapha inimesed naudivad oma toitu, võivad süüa kõike ja neil on harva toiduallergiaid. Nende loomulikud toitumisharjumused hõlmavad etteaimatavaid toidukoguseid ja aeglast, kuid kindlat söömist. Kapha inimesed on ka organiseeritud, muretud ja täpsed.

KAPHA DOSHA SÜMPTOMID

Kui Kapha element koguneb, tekivad terviseprobleemid aeglaselt ja võivad pikka aega avastamata jääda. Kapha sümptomiteks võivad olla:

• Dehüdratsioon
• Aeglane roojamine
• Liigne lima
• Kurguvalu
• Väsimus

Oma domineeriva dosha tuvastamine

Paljud inimesed tunnevad ülaltoodud kirjeldusi lugedes oma dosha kergesti ära. Mõnel inimesel on aga rohkem kui üks dosha, mistõttu on raskem aru saada, millisesse kehatüüpi te kuulute.

Kui soovid oma dosha tuvastamisel rohkem juhiseid, oleme loonud kasuliku dosha viktoriini, mis aitab sul leida oma domineeriva elemendi. Proovi seda tasuta allpool.

Avasta oma ajurveeda põhiseadus (dosha-domineerimine) meie tasuta enesehindamise abil.

Täida meie spetsiaalselt koostatud test, et avastada oma dosha tasakaal.

KUIDAS DOSHASID TASAKAALUSTADA

Doshade tasakaalustamiseks on arvukalt meetodeid. Üks levinumaid on Shat Kriya ehk kuus joogalikku puhastustehnikat. Samuti on oluline järgida terviklikku dieeti, mis täiendab teie dosha koostist. Tasakaalustatud joogalik eluviis koos regulaarse treeningu, jooga ja meditatsioonipraktikaga on samuti võtmetähtsusega.

JÄRELDUS

Ayurveda meditsiin pakub ravi terviseprobleemidele, kuid selle peamine eesmärk on säilitada hea tervis ja vältida nende probleemide tekkimist.

Oluline on meeles pidada, et ajurveeda tasakaal viitab uute elementide kehasse sisenemise ja vanade elementide kehast väljumise tasakaalule. See ei tähenda, et kõik elemendid on võrdsed. Ajurveeda põhitõdede mõistmine aitab aga teil luua paremaid elustiiliharjumusi ja elada tervislikumat ning tasakaalustatumat elu.