Что такое Аюрведа?

КАКОВЫ ОСНОВНЫЕ ПРИНЦИПЫ АЮРВЕДЫ?

Полное знание, наука и практика Аюрведы основаны на одной основополагающей концепции: теории пяти первичных элементов. Эти пять элементов являются строительными блоками вселенной и всей жизни, включая человеческие тела.

Пять основных элементов:

1. Земля
2. Вода
3. Огонь
4. Воздух
5. Пространство или эфир

Мудрецы древности понимали пять элементов и их роль в здоровье нашего тела и ума. Поэтому они разработали Аюрведу как науку, чтобы сбалансировать эти элементы в наших телах.

Вторым основополагающим принципом Аюрведы и аспектом, который отличает ее от большинства медицинских практик, является то, что главная цель Аюрведы — поддержание хорошего здоровья. Аюрведическая медицина предлагает лечение проблем со здоровьем, но лечение болезней — это вторичная функция. Главной целью аюрведической практики всегда было предотвращение возникновения болезней или проблем со здоровьем.

ЧТО ТАКОЕ ДОША В АЮРВЕДЕ?

Хотя слово «доша» обычно используется для описания типа телосложения или конституции, более точно его можно перевести как «недостаток» или «накопление».

Наше тело состоит из пяти элементов, и нам нужно регулярно обновлять эти пять элементов. Вот почему мы пьем свежую воду и выбрасываем старую воду. Если мы пьем только свежую воду и никогда не очищаем свое тело, у нас будут болезни. Поэтому накопление называется «недостатком», недостаток не обновления элемента.

Это означает, что когда вы определяете дошу своего тела, вы узнаете элементы, которые обычно накапливаются в вашем теле. Это будет объяснено более подробно ниже.

ПОНИМАНИЕ РАЗЛИЧНЫХ ТИПОВ ТЕЛА ДОША

Наша тенденция накапливать различные элементы приводит к появлению трех дош. Каждая доша основана на паре элементов со своими собственными различными функциями и свойствами. Первый элемент считается первичным (наиболее влиятельным) аспектом доши. Следовательно, элемент, который вы накапливаете больше всего, является первичным элементом вашей доши.

• Вата – доша стихий воздуха и пространства (эфира)
• Питта – доша стихий огня и воды
• Капха – доша стихий воды и земли

Ваша доша не является ни хорошей, ни плохой. Это просто ваши характеристики. Понимание вашей тенденции накапливать элемент поможет вам оставаться сбалансированным и здоровым.

Природа дала людям эти наклонности не просто так; ваша доша определяется средой, которую ваши предки называли домом. Например, предположим, что ваши предки из Северной Европы. В этом случае вы склонны сохранять элемент огня (тепла), который помогает вам выживать в холодную погоду. Аналогично, люди из жарких или сухих регионов, скорее всего, сохранят элемент воды, который поможет им справиться с этой средой.

Многие люди сейчас живут в местах, отличных от мест их предков, поэтому их склонность накапливать определенный элемент может стать проблемой, а не полезной чертой. Вы можете научиться управлять своей дошей, но вы не можете ее изменить. Ваша доша заложена в ваших генах, и потребуется много поколений, чтобы адаптироваться к новой среде.

КАК ДОШИ СТАНОВЯТСЯ ДИСБАЛАНСИРОВАННЫМИ?

Необходимо понимать два важных момента относительно дош:

1. Элементы постоянно заменяются в наших телах. Если мы не освобождаемся от старого и не заменяем его новым, это ошибка, которая приведет к проблемам со здоровьем.
2. Баланс не означает, что все элементы равны. Это означает, что все элементы постоянно обновляются, и нет накопления одного.

Мы естественным образом постоянно обновляем элементы в наших телах. Мы пьем воду, чтобы заменить воду, которую мы потеем или выделяем в виде мочи. Мы вдыхаем свежий воздух и выдыхаем использованный воздух. Мы постоянно находимся в цикле поступления новых элементов в наши тела и избавления от старых элементов. Если этот цикл нарушается, он создает сбой, который приводит к болезни в организме.

На ваши доши могут влиять многочисленные факторы: окружающая среда, диета, времена года или возраст. Эти влияния могут нарушить тонкий баланс вашей доши и привести к увеличению одного элемента и уменьшению другого. Элементы также влияют на ваши чакры таким же образом. Например, предположим, что ваша корневая чакра не сбалансирована, и у вас слишком много одного элемента и недостаточно другого. Этот дисбаланс нарушит естественный поток энергетической системы и вызовет различные эмоциональные и физические проблемы со здоровьем.

КАК ОПРЕДЕЛИТЬ ВАШ ТИП ДОША

Чтобы поддерживать элементы вашего тела в равновесии, вам нужно понять, что такое ваша доша и какой первичный элемент вы склонны накапливать. Доши — это не скрытые секреты; вы должны научиться видеть их. Давайте рассмотрим характеристики трех типов доши и общие симптомы, которые люди испытывают при дисбалансе элементов.

1. ВАТА ДОША

Вата имеет первичный элемент воздух. Энергия Вата отвечает за движение в теле и нервную активность. Существа с Вата дошей ассоциируются с легкостью и прохладой, с сухой кожей, подобно мыши.

ТИП ТЕЛА ВАТА ДОША

У человека с дошей Вата легкая и тонкая костная структура, и ему трудно набрать вес. Их кожа и волосы, как правило, грубые и лишены влаги. Их кожа обычно имеет коричневатый оттенок, а волосы обычно светло-серые, белые или коричневые. Люди с типом телосложения Вата часто чувствуют холод, и из-за этого им не нравится прохладная погода.

Людям Вата могут понадобиться брекеты из-за неровной структуры зубов, так как легкость их костной структуры означает, что их зубы легко скалываются. У них также сухие десны и глаза, что приводит к чрезмерному морганию. Их глаза кажутся маленькими и любопытными и имеют светлый цвет, а белки имеют оттенок коричневого или голубого.

Люди с дошей Вата по своей природе склонны перекусывать и предпочитают мягкую, хрустящую пищу. Они едят в случайное время и занимаются другими делами во время еды. Когда элемент воздуха накапливается без возобновления, у людей с дошей Вата нерегулярный аппетит, что может вызвать пищевую аллергию.

СИМПТОМЫ ВАТА ДОШИ:

Когда элемент Вата накапливается, вероятными симптомами здоровья являются постоянные боли, которые могут быть в разных местах каждый день. Распространенные симптомы Вата доши включают:

• Головные боли
• Мигрень
• Проблемы с глазами
• Беспокойство
• Панические атаки
• Запор
• Обезвоживание
• Легко отвлекаюсь

2. ПИТТА ДОША.

Питта имеет первичный элемент огонь. Однако элемент огня не в буквальном смысле связан с пламенем, а больше с теплом. Животный пример Питта доши — лев. Питта отвечает за все процессы, связанные с пищеварением и температурой нашего тела, зрением, интеллектом и смелостью.

ТИП ТЕЛА ПИТТА ДОША

Человек Питта, как и лев, имеет умеренную структуру костей и массу тела. Их кожа мягкая, теплая и маслянистая. Их окраска светлая и яркая, со светлыми, светло-коричневыми или рыжеватыми волосами. Их волосы мягкие и шелковистые, но имеют тенденцию рано седеть. У них яркие и красочные глаза зеленого, голубого или серого цвета, в то время как белки их глаз будут иметь желтый оттенок.

Зубы людей Питта среднего размера и правильной формы. Люди Питта любят есть регулярно, в установленное время. Они едят очень быстро и предпочитают красочную, здоровую пищу. Они любят большие порции и мало внимания уделяют чему-либо еще во время еды. Если они голодны, они злятся и потенциально неразумны. Кроме того, они часто испытывают жажду из-за жары и нуждаются в большом количестве воды. Люди Питта-типа также очень заняты, амбициозны и любят энергичные занятия.

СИМПТОМЫ ПИТТА ДОШИ

Если накапливается элемент Питта, то тенденции к болезням часто связаны с проблемами пищеварения. К ним относятся:

• Диарея
• Проблемы с желудком
• Пепел кожи
• Лихорадки
• Инфекции
• Воспаление
• Выгорание

3. КАПХА ДОША

Капха имеет первичный элемент вода. Животное, характерное для Капхи — слон. Энергия Капхи необходима для союза, стабильности, мягкости и силы.

ТИП ТЕЛА КАПХА ДОША

Подобно слону, человек Капха будет иметь большую, мускулистую структуру и большую массу тела. Кожа человека Капха более толстая, жирная и будет прохладной на ощупь. Цвет их кожи бледный, но волосы темные и волнистые. Они быстро теряют объем волос с возрастом, поэтому у них наиболее вероятно истончение волос и облысение.

Из-за своего крепкого телосложения люди Капха имеют крепкие зубы и десны. У них большие темные глаза с густыми ресницами. Белки их глаз имеют красноватый оттенок, а их взгляд, как правило, мечтательный, а не внимательный.

Люди типа Капха любят свою еду, могут есть все и редко страдают от пищевой аллергии. Их естественные привычки в еде включают предсказуемые размеры порций и медленное, размеренное питание. Люди типа Капха также организованы, легки в общении и точны.

СИМПТОМЫ КАПХА ДОШИ

Когда элемент Капха накапливается, проблемы со здоровьем развиваются медленно и могут долгое время оставаться незамеченными. Симптомы Капхи могут включать:

• Обезвоживание
• Медленное опорожнение кишечника
• Избыток слизи
• Больное горло
• Усталость

ОПРЕДЕЛЕНИЕ ВАШЕЙ ДОМИНИРУЮЩЕЙ ДОШИ

Многие люди легко определят свою дошу, читая описания выше. Однако у некоторых людей есть более одной доши, что затрудняет определение того, к какому типу телосложения вы относитесь.

Если вам нужно больше указаний по определению вашей доши, мы создали полезный тест на доши, который поможет вам найти свой доминирующий элемент. Попробуйте бесплатно ниже.

Узнайте свою аюрведическую конституцию (доминирование дош) с помощью нашей бесплатной самооценки.

Заполните нашу специально подобранную анкету, чтобы определить баланс ваших дош.

КАК СБАЛАНСИРОВАТЬ ДОШИ

Существует множество методов балансировки дош. Один из самых распространенных — Шат Крийи, или шесть йогических техник очищения. Также важно следовать целостной диете, которая дополняет ваш состав дош. Также важно вести сбалансированный йогический образ жизни с регулярными упражнениями, йогой и медитацией.

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

Аюрведическая медицина предлагает лечение проблем со здоровьем, но ее главная цель — поддерживать хорошее здоровье и не допускать возникновения этих проблем.

Важно помнить, что баланс в Аюрведе означает баланс новых элементов, поступающих в организм, и старых элементов, выходящих из него. Это не значит, что все элементы равны. Однако понимание основ Аюрведы поможет вам создать лучшие привычки образа жизни и вести более здоровую, более сбалансированную жизнь.