Millised on Ayurveda põhiprintsiibid?

Ayurveda täielikud teadmised, teadus ja praktika põhinevad ühel aluskontseptsioonil: viie algelemendi teoorial. Need viis elementi on universumi ja kogu elu, sealhulgas inimkehade ehituskivid.

Viis peamist elementi on:

1. Maa
2. Vesi
3. Tulekahju
4. Õhk
5. Kosmos või eeter

Targad mõistsid iidsetel aegadel viit elementi ja nende rolli meie keha ja vaimu tervises. Niisiis arendasid nad Ayurveda kui teadust, mis tasakaalustab neid elemente meie kehas.

Ayurveda teine aluspõhimõte ja aspekt, mis eristab seda enamikust meditsiinipraktikatest, on see, et Ayurveda peamine eesmärk on säilitada hea tervis. Ayurveda meditsiin pakub küll terviseprobleemide ravi, kuid haiguste ravi on teisejärguline funktsioon. Ayurveda praktika peamine eesmärk on alati olnud ennetada haigusi või terviseprobleeme.

Mis on Dosha Ayurvedas?

Kuigi doshat kasutatakse tavaliselt kehatüübist või ülesehitusest rääkimiseks, tõlgitakse see täpsemalt kui "süü" või "kuhjumine".

Meie keha koosneb viiest elemendist ja me peame neid viit elementi regulaarselt uuendama. Seetõttu joome magedat vett ja vabastame vana vee. Kui joome ainult värsket vett ega puhasta kunagi oma keha, on meil haigused. Seetõttu nimetatakse kogunemist "veaks", elemendi värskendamata jätmise veaks.

See tähendab, et kui tuvastate oma keha dosha, tunnete ära elemendid, mis tavaliselt teie kehas kogunevad. Seda selgitatakse üksikasjalikumalt allpool.

Erinevate dosha kehatüüpide mõistmine

Meie kalduvus akumuleerida erinevaid elemente toob kaasa kolm doshat. Iga dosha põhineb elemendipaaril, millel on erinevad funktsioonid ja omadused. Esimest elementi peetakse dosha esmaseks (kõige mõjukamaks) aspektiks. Seetõttu on element, mida te kõige rohkem kogute, teie dosha peamine element.

• Vata – õhu ja ruumi (eetri) elementide dosha
• Pitta – tule ja vee elementide dosha
• Kapha – vee ja maa elementide dosha

Teie dosha ei ole hea ega halb. Need on lihtsalt teie omadused. Oma kalduvuse mõistmine elemendi kogunemiseks aitab teil püsida tasakaalus ja tervena.

Loodus andis inimestele need kalduvused mõjuval põhjusel; teie dosha määrab keskkond, mida teie esivanemad kutsusid koduks. Oletame näiteks, et teie esivanemad on pärit Põhja-Euroopast. Sel juhul kipute säilitama tule elementi (soojust), mis aitab teil külma ilma üle elada. Samuti säilitavad kuumadest või kuivadest piirkondadest pärit inimesed tõenäoliselt vett, et aidata neil selle keskkonnaga toime tulla.

Paljud inimesed elavad praegu kohtades, mis erinevad nende esivanemate kodudest, nii et nende kalduvus teatud elemente koguda võib muutuda probleemiks, mitte kasulikuks omaduseks. Saate õppida oma doshat haldama, kuid te ei saa seda muuta. Teie dosha on kantud teie geenidesse ja uue keskkonnaga kohanemiseks kuluks palju põlvkondi.

Kuidas doshad tasakaalust välja lähevad?

Doshade puhul tuleb mõista kahte olulist punkti:

1. Elemendid asendatakse meie kehas pidevalt. Kui me ei vabasta vana ega asenda seda uuega, on see viga, mis toob kaasa terviseprobleeme.
2. Tasakaal ei tähenda, et kõik elemendid on võrdsed. See tähendab, et kõiki elemente uuendatakse pidevalt ja neid ei teki.

Loomulikult uuendame oma kehas elemente kogu aeg. Me joome vett, et asendada vett, mida me higistame või uriiniga eritame. Hingame sisse värsket õhku ja hingame välja kasutatud õhku. Oleme pidevalt tsüklis, mille käigus toome oma kehasse uusi elemente ja vabastame end vanadest elementidest. Kui see tsükkel on häiritud, tekitab see tõrke, mis põhjustab kehas haigusi.

Teie doshasid võivad mõjutada mitmed tegurid: keskkond, toitumine, aastaajad või vanus. Need mõjud võivad teie dosha õrna tasakaalu kallutada ja põhjustada ühe elemendi suurenemise ja teise vähenemise. Elemendid mõjutavad ka teie tšakraid samal viisil. Oletame näiteks, et teie juurtšakra on tasakaalust väljas ja teil on liiga palju üht elementi ja liiga vähe teist. See tasakaalustamatus häirib energiasüsteemi loomulikku voolu ja põhjustab erinevaid emotsionaalseid ja füüsilisi terviseprobleeme.

Kuidas teha kindlaks oma Dosha kehatüüp

Et hoida oma keha elemendid tasakaalus, peate mõistma, mis on teie dosha ja peamine element, mida kipute koguma. Doshad ei ole varjatud saladused; sa pead õppima, kuidas neid nägema. Uurime kolme dosha kehatüübi omadusi ja tavalisi sümptomeid, mida inimesed kogevad elementide tasakaalustamatuse korral.

1. Vata Dosha

Vata has the primary element of air. Vata energy is responsible for movement in the body and nervous activity. Creatures with Vata dosha are associated with being lightweight and cool with dry skin, similar to a mouse.

Vata dosha kehatüüp

Vata doshaga inimesel on kerge ja õhuke luu struktuur ning tal on raske kaalus juurde võtta. Nende nahk ja juuksed kipuvad olema karedad ja neil puudub niiskus. Nende nahk on tavaliselt pruunika tooniga ja nende juuksed on tavaliselt helehallid, valged või pruunid. Vata kehatüübid tunnevad sageli külma ja seetõttu ei meeldi neile jahe ilm.

Vata inimesed võivad vajada breketeid ebaühtlase hammaste struktuuri tõttu, kuna nende luustruktuuri kergus tähendab, et nende hambad purunevad kergesti. Neil on ka kuivad igemed ja silmad, mis põhjustab liigset pilgutamist. Nende silmad on väikesed ja uudishimulikud ning heledad, valged pruuni või sinise varjundiga.

Inimesed, kellel on Vata dosha, kipuvad loomulikult näksima ja eelistavad pehmeid, praguseid toite. Nad söövad juhuslikel aegadel ja tegelevad söömise ajal muude tegevustega. Kui õhuelement koguneb ilma uuenemata, on Vata inimestel ebaregulaarne isu, mis võib põhjustada toiduallergiat.

Vata dosha sümptomid:

Kui Vata element koguneb, on tõenäolised tervisesümptomid pidevad valud, mis võivad olla iga päev erinevates kohtades. Tavalised Vata dosha sümptomid on järgmised:

• Peavalud
• Migreenid
• Silmaprobleemid
• Ärevus
• Paanikahood
• Kõhukinnisus
• Dehüdratsioon
• Kergesti hajub

2. Pitta Dosha

Pittal on tule peamine element. Kuid tule element ei tähenda sõna otseses mõttes leeke, vaid pigem kuumust. Pitta dosha loomne näide on lõvi. Pitta vastutab kõigi seedimise ja meie kehatemperatuuri, nägemise, intellekti ja julgusega seotud protsesside eest.

Pitta dosha kehatüüp

Pitta inimene, nagu lõvi, on mõõduka luustiku ja kehakaaluga. Nende nahk on pehme, soe ja õline. Nende värvus on hele ja särav, blondide, helepruunide või punakate juustega. Nende juuksed on pehmed ja siidised, kuid kipuvad varakult halliks minema. Neil on eredad ja värvilised rohelised, sinised või hallid silmad, samas kui nende silmavalgetel on kollane toon.

Pitta inimeste hambad on keskmise suurusega ja hea kujuga. Pitta inimestele meeldib süüa regulaarselt, kindlatel kellaaegadel. Nad söövad väga kiiresti ja eelistavad värvilisi, tervislikke toite. Nad naudivad suuri eineid ja pööravad söömisel vähe tähelepanu millelegi muule. Kui nad on näljased, muutuvad nad vihaseks ja potentsiaalselt ebamõistlikuks. Lisaks tunnevad nad kuumuse tõttu sageli janu ja vajavad suures koguses vett. Pitta-tüüpi inimesed on ka väga hõivatud, ambitsioonikad ja naudivad energiarikkaid tegevusi.

Pitta dosha sümptomid

Kui Pitta element kuhjub, on haiguste kalduvus sageli seotud seedimisprobleemidega. Need sisaldavad:

• Kõhulahtisus
• Kõhuprobleemid
• Nahalööbed
• Palavikud
• Infektsioonid
• Põletik
• Läbi põlema

3. Kapha Dosha

Kaphal on vee peamine element. Kaphale iseloomulik loom on elevant. Kapha energia on oluline ühenduse, stabiilsuse, pehmuse ja tugevuse jaoks.

Kapha dosha kehatüüp

Nagu elevandil, on ka kapha inimesel suur, lihaseline raam ja suurem kehakaal. Kapha inimese nahk on paksem, õline ja katsudes tundub jahe. Nende nahavärv on kahvatu, kuid juuksed on tumedad ja lainelised. Nad kaotavad vananedes kiiresti juuste mahu, seega on neil kõige tõenäolisem juuste hõrenemine ja kiilanemine.

Tugeva raami tõttu on kapha inimestel tugevad hambad ja igemed. Neil on suured tumedad silmad ja paksud ripsmed. Nende silmavalged on punaka varjundiga ja nende pilk kipub olema pigem unistav kui erk.

Kapha inimesed naudivad oma toitu, võivad süüa kõike ja neil on harva toiduallergiaid. Nende loomulikud toitumisharjumused hõlmavad prognoositavaid söögikordade suurusi ja aeglast, ühtlast söömist. Kapha inimesed on ka organiseeritud, lihtsad ja täpsed.

Kapha dosha sümptomid

Kui Kapha element koguneb, arenevad terviseprobleemid aeglaselt ja võivad jääda pikka aega märkamatuks. Kapha sümptomid võivad hõlmata:

• Dehüdratsioon
• Aeglased vibu liigutused
• Liigne lima
• Käre kurk
• Väsimus

Oma domineeriva dosha tuvastamine

Paljud inimesed on ülaltoodud kirjeldusi lugedes hõlpsasti oma dosha tuvastanud. Mõnel inimesel on aga rohkem kui üks dosha, mistõttu on raskem aru saada, millisesse dosha kehatüüpi te kuulute.

Kui soovite oma dosha tuvastamisel rohkem juhiseid, oleme loonud kasuliku dosha viktoriini, mis aitab teil leida oma domineeriva elemendi. Proovige seda allpool tasuta.

Avastage meie tasuta eneseanalüüsi abil oma Ayurveda põhiseadus (dosha domineerimine).

Dosha tasakaalu leidmiseks täitke meie spetsiaalselt kureeritud hinnang.

Kuidas doshasid tasakaalustada

Doshade tasakaalustamiseks on palju meetodeid. Üks levinumaid on Shat Kriyas ehk kuus joogalist puhastustehnikat. Samuti on oluline järgida terviklikku dieeti, mis täiendab teie dosha koostist. Oluline on ka tasakaalustatud joogaliku elustiili elamine koos regulaarse treeningu, jooga ja meditatsioonipraktikaga.

Järeldus

Ayurveda meditsiin pakub terviseprobleemide ravi, kuid selle peamine eesmärk on säilitada hea tervis ja vältida nende probleemide ilmnemist.

Oluline on meeles pidada, et tasakaal Ayurvedas viitab uute elementide kehasse sisenemise ja vanade elementide kehasse väljumise tasakaalule. See ei tähenda, et kõik elemendid on võrdsed. Kuid Ayurveda põhialuste mõistmine aitab teil luua paremaid elustiiliharjumusi ning elada tervislikumat ja tasakaalustatumat elu.