Каковы фундаментальные принципы Аюрведы?

Все знания, наука и практика Аюрведы основаны на одной основополагающей концепции: теории пяти основных элементов. Эти пять элементов являются строительными блоками Вселенной и всего живого, включая человеческие тела.

Пять основных элементов таковы:

1. Земля
2. Вода
3. Огонь
4. Воздух
5. Космос или эфир

Мудрецы древних времен понимали пять элементов и их роль в здоровье нашего тела и ума. Итак, они разработали Аюрведу как науку, позволяющую сбалансировать эти элементы в нашем организме.

Второй фундаментальный принцип Аюрведы и аспект, который отличает его от большинства медицинских практик, заключается в том, что основной целью Аюрведы является поддержание хорошего здоровья. Аюрведическая медицина предлагает лечение проблем со здоровьем, но лечение болезней является второстепенной функцией. Основной целью аюрведической практики всегда было предотвращение возникновения болезней или проблем со здоровьем.

Что такое доша в Аюрведе?

Хотя доша обычно используется, когда говорят о типе телосложения или конституции, более точно ее можно перевести как «недостаток» или «накопление».

Наше тело состоит из пяти элементов, и нам необходимо регулярно обновлять эти пять элементов. Вот почему мы пьем пресную воду и выпускаем старую воду. Если мы будем пить только пресную воду и никогда не очищать организм, у нас возникнут болезни. Поэтому накопление называется «ошибкой», ошибкой необновления элемента.

Это означает, что когда вы определяете дошу своего тела, вы распознаете элементы, которые обычно накапливаются в вашем теле. Более подробно это будет объяснено ниже.

Понимание различных типов телосложения дош

Наша склонность накапливать различные элементы приводит к появлению трех дош. Каждая доша основана на паре элементов с различными функциями и свойствами. Первый элемент считается основным (самым влиятельным) аспектом доши. Следовательно, элемент, который вы накапливаете больше всего, является основным элементом вашей доши.

• Вата – доша воздушной и космической (эфирной) стихии.
• Питта – доша стихий огня и воды.
• Капха – доша стихии воды и земли.

Ваша доша не является ни хорошей, ни плохой. Это просто ваши особенности. Понимание вашей склонности к накоплению элемента поможет вам оставаться уравновешенным и здоровым.

Природа дала людям эти тенденции не без причины; ваша доша определяется средой, которую ваши предки называли домом. Например, предположим, что ваши предки родом из Северной Европы. В этом случае вы склонны сохранять элемент огня (тепла), который поможет вам пережить холодную погоду. Аналогичным образом, люди из жарких или засушливых регионов, скорее всего, сохранят элемент воды, который поможет им справиться с этой средой.

Многие люди теперь живут в местах, отличных от домов своих предков, поэтому их склонность к накоплению определенного элемента может стать проблемой, а не полезной чертой. Вы можете научиться управлять своей дошей, но не сможете ее изменить. Ваша доша заложена в ваших генах, и ей потребуется много поколений, чтобы адаптироваться к новой среде.

Как доши становятся несбалансированными?

Есть два важных момента, которые следует понимать относительно дош:

1. В нашем организме постоянно заменяются элементы. Если мы не выпустим старое и не заменим его новым, это неисправность, которая приведет к проблемам со здоровьем.
2. Баланс не означает, что все элементы равны. Это означает, что все элементы постоянно обновляются и не происходит их накопления.

Мы естественным образом постоянно обновляем элементы в нашем организме. Мы пьем воду, чтобы заменить воду, которую мы потеем или выделяем с мочой. Мы вдыхаем свежий воздух и выдыхаем отработанный воздух. Мы постоянно находимся в цикле внесения новых элементов в наше тело и избавления от старых элементов. Если этот цикл нарушается, возникает сбой, который приводит к болезням в организме.

На ваши доши могут влиять многочисленные факторы: окружающая среда, диета, времена года или возраст. Эти влияния могут нарушить хрупкий баланс вашей доши и привести к увеличению одного элемента и уменьшению другого. Элементы также влияют на ваши чакры таким же образом. Например, предположим, что ваша корневая чакра несбалансирована, и у вас слишком много одного элемента и недостаточно другого. Этот дисбаланс нарушит естественный поток энергетической системы и вызовет различные проблемы с эмоциональным и физическим здоровьем.

Как определить тип тела вашей доши

Чтобы поддерживать баланс элементов вашего тела, вам необходимо понять, какая у вас доша и какой основной элемент вы склонны накапливать. Доши не являются скрытыми секретами; вы должны научиться их видеть. Давайте рассмотрим характеристики трех типов телосложения дош и общие симптомы, которые люди испытывают при дисбалансе элементов.

1. Вата Доша

Вате принадлежит первичный элемент воздуха. Энергия Вата отвечает за движение в теле и нервную деятельность. Существа с Вата-дошей ассоциируются с легкостью и прохладой, с сухой кожей, как у мыши.

Тип телосложения Вата доша

Человек с Вата-дошей имеет легкую и тонкую костную структуру, и ему трудно набирать вес. Их кожа и волосы, как правило, грубые и им не хватает влаги. Их кожа обычно имеет коричневатый оттенок, а волосы обычно светло-серые, белые или коричневые. Типы тела Вата часто чувствуют холод, и из-за этого они не любят прохладную погоду.

Людям Вата могут потребоваться брекеты из-за неравномерной структуры зубов, поскольку из-за легкости их костной структуры зубы легко скалываются. У них также сухие десны и глаза, что приводит к чрезмерному морганию. Их глаза кажутся маленькими и любопытными, они светлые, а белки имеют коричневый или синий оттенок.

Люди с Вата-дошей от природы склонны перекусывать и предпочитают мягкую, хрустящую пищу. Они едят в случайное время и одновременно занимаются другими делами во время еды. Когда элемент воздуха накапливается и не обновляется, у людей Вата наблюдается нерегулярный аппетит, что может вызвать пищевую аллергию.

Симптомы Вата доши:

Когда элемент Вата накапливается, вероятными симптомами здоровья являются постоянные боли, которые могут каждый день возникать в разных местах. Общие симптомы Вата-доши включают в себя:

• Головные боли
• Мигрени
• Проблемы с глазами
• Беспокойство
• Панические атаки
• Запор
• Обезвоживание
• Легко отвлекающийся

2. Питта Доша

Питта имеет основной элемент огня. Однако элемент огня — это не буквально пламя, а скорее тепло. Животным примером Питта-доши является лев. Питта отвечает за все процессы, связанные с пищеварением, температурой нашего тела, зрением, интеллектом и смелостью.

Тип телосложения Питта-доша

Человек Питты, как и лев, имеет умеренную структуру костей и массу тела. Кожа у них мягкая, теплая и жирная. Окрас у них светлый и яркий, волосы светлые, светло-коричневые или рыжеватые. Волосы у них мягкие и шелковистые, но имеют тенденцию рано седеть. У них яркие и красочные глаза зеленого, синего или серого цвета, а белки глаз имеют желтый оттенок.

Зубы людей Питты среднего размера и правильной формы. Люди Питты любят есть регулярно и в определенное время. Они едят очень быстро и предпочитают красочную, здоровую пищу. Они любят обильную пищу и во время еды мало внимания уделяют чему-либо еще. Если они проголодаются, они становятся злыми и потенциально неразумными. Кроме того, из-за жары они часто испытывают жажду и требуют большого количества воды. Люди Питта-типа очень заняты, амбициозны и любят энергичную деятельность.

Симптомы Питта доши

Если элемент Питта накапливается, склонность к болезням часто связана с проблемами пищеварения. К ним относятся:

• Диарея
• Проблемы с желудком
• Кожная сыпь
• Лихорадка
• Инфекции
• Воспаление
• Выгорание

3. Капха Доша

Капха имеет первоначальный элемент воды. Животным, характерным для Капхи, является слон. Энергия Капхи необходима для единения, стабильности, мягкости и силы.

Тип телосложения Капха-доша

Как и слон, человек Капхи имеет крупное мускулистое телосложение и более тяжелый вес тела. Кожа человека Капхи более толстая, жирная и прохладная на ощупь. Цвет их кожи бледный, но волосы темные и волнистые. С возрастом они быстро теряют объем волос, поэтому чаще всего у них наблюдаются истончение волос и облысение.

Из-за сильного телосложения у людей Капхи крепкие зубы и десны. У них большие темные глаза с густыми ресницами. Белки их глаз имеют красноватый оттенок, а взгляд скорее мечтательный, чем настороженный.

Люди Капхи наслаждаются едой, могут есть что угодно и редко страдают пищевой аллергией. Их естественные пищевые привычки включают предсказуемый размер порции и медленное, равномерное питание. Люди Капхи также организованы, легки в общении и точны.

Симптомы Капха доши

Когда элемент Капха накапливается, проблемы со здоровьем развиваются медленно и могут долгое время оставаться незамеченными. Симптомы Капхи могут включать в себя:

• Обезвоживание
• Медленные движения кишечника
• Избыток слизи
• Больное горло
• Усталость

Определение вашей доминирующей доши

Многие люди легко определят свою дошу, прочитав описания выше. Однако у некоторых людей имеется более одной доши, что затрудняет определение того, к какому типу телосложения доши вы относитесь.

Если вам нужны дополнительные рекомендации по определению вашей доши, мы создали полезный тест на дошу, который поможет вам найти свой доминирующий элемент. Попробуйте бесплатно ниже.

Откройте для себя свою аюрведическую конституцию (доминирование доши) с помощью нашей бесплатной самооценки.

Заполните нашу специально разработанную анкету, чтобы узнать баланс своих дош.

Как сбалансировать доши

Существует множество методов сбалансировать доши. Одной из наиболее распространенных является Шат Крия или шесть йогических техник очищения. Также важно соблюдать целостную диету, которая дополняет состав вашей доши. Ведение сбалансированного йогического образа жизни с регулярными физическими упражнениями, йогой и практикой медитации также является ключевым моментом.

Заключение

Аюрведическая медицина предлагает лечение проблем со здоровьем, но ее основная цель — поддерживать хорошее здоровье и в первую очередь избегать возникновения этих проблем.

Важно помнить, что баланс в Аюрведе означает баланс новых элементов, поступающих в организм, и старых элементов, выходящих из него. Это не означает, что все элементы равны. Однако понимание основ Аюрведы поможет вам сформировать лучшие привычки образа жизни и вести более здоровую и сбалансированную жизнь.